تأثير LED على الصداع النصفي

ولكن دعونا نقرأ هذا المقال المثير للاهتمام معًا ونرى ما هو تأثير LED على الصداع النصفي. هل تأثير LED على الصداع النصفي حقيقي؟!!!

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي. إذا شعر أي شخص منا يومًا أن ضوء الشاشة يخترق عينيه مثل الإبر أثناء يوم عمل مزدحم، أو إذا اضطر أي شخص إلى إغلاق جميع الستائر في المنزل والبقاء في ظلام دامس لتقليل الصداع، فإنه يعرف أن الصداع النصفي أكثر من مجرد ألم بسيط. إنها معركة يومية مع الضوء والصوت وحتى الروائح.

ولكن من بين جميع محفزات الصداع النصفي، فإن تأثير مصابيح LED على الصداع النصفي هو أحد أخطر العوامل. الشخص المعرض للصداع النصفي يحتاج فقط إلى قضاء وقت قصير تحت الأضواء الاصطناعية (وخاصة مصابيح LED البيضاء والزرقاء) حتى تبدأ المطارق غير المرئية في الضرب داخل رأسه. هل لاحظت يومًا أن بعض الأشخاص يشعرون بالدوار والصداع في المتاجر الكبيرة تحت ضوء القمر البارد؟ أم أن أضواء LED الخاصة بالسيارات لا تطاق أثناء القيادة ليلاً؟

فهل الأضواء هي العدو دائمًا؟ لا، لقد أثبت العلم أن لونًا معينًا من الضوء لا يمكن أن يكون غير ضار فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يقلل من شدة الصداع النصفي: الضوء الأخضر. نعم لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. في حين أن الأضواء الزرقاء والبيضاء تسبب ضغوطًا على الدماغ، فإن الضوء الأخضر يمكن أن يكون له تأثير مهدئ. ولكن لماذا؟ وكيف يمكن استخدامه للسيطرة على الصداع النصفي؟

دعونا نلقي نظرة أعمق على تأثير LED على الصداع النصفي.

هل يؤدي ضوء LED إلى تفاقم الصداع النصفي؟

يعتقد الكثير من الناس أن الأصوات العالية أو الروائح القوية فقط هي التي تسبب الصداع النصفي، ولكن الأضواء يمكن أن تكون خطيرة بنفس القدر. وخاصة الأضواء الاصطناعية التي أصبحت موجودة في كل مكان اليوم. من المنازل والمكاتب إلى الشوارع والمتاجر وحتى شاشات الهواتف. ولكن لماذا تعتبر مصابيح LED مزعجة للغاية لمرضى الصداع النصفي؟

1. تأثير الوميض

تومض معظم مصابيح LED، حتى تلك التي لا تستطيع أعيننا اكتشافها. وهذا يعني أن ضوءهم يتم تشغيله وإطفاؤه بتردد عالٍ جدًا. يقوم الدماغ بمعالجة هذه التغيرات ويعتبرها بمثابة عامل ضغط. النتيجة؟ زيادة التهيج العصبي والصداع.

مثال: افترض أنك في غرفة مظلمة ويقوم شخص ما بسرعة بتشغيل الضوء وإطفائه. حتى لو لم تنظر إليه بشكل مباشر، سوف تشعر بعدم الارتياح. هذا ما يفعله ضوء LED بأدمغة الأشخاص المعرضين للصداع النصفي.

2. طيف الضوء غير المناسب

تصدر مصابيح LED عادةً كمية كبيرة من الضوء الأزرق. يؤثر هذا الضوء بشكل مباشر على شبكية العين، وبالتالي يقوم بتنشيط المسارات العصبية المرتبطة بالألم.

على سبيل المثال: إذا كنت قد شعرت بإجهاد العين والتعب والصداع بعد العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة، فمن المحتمل أن يكون الضوء الأزرق الصادر من الشاشة هو السبب الرئيسي.

3. شدة الضوء العالية والتباين الشديد

يمكن للأضواء الساطعة للغاية، مثل مصابيح LED البيضاء القوية في المكاتب أو المتاجر، تحفيز الدماغ. وهذا صحيح بشكل خاص عندما يكون تباين الضوء المحيط مرتفعًا.

مثال: تخيل أنك في غرفة مظلمة في منتصف الليل وفجأة تفتح هاتفك مع ضبط السطوع على 100%. كم تؤلمك عيناك؟ هذا ما يحدث لمرضى الصداع النصفي في الأماكن ذات الإضاءة الساطعة.

أفضل أنواع الضوء لتخفيف أعراض الصداع النصفي

على النقيض من الأضواء البيضاء والزرقاء التي تضغط على الدماغ، فإن الضوء الأخضر LED هو المنقذ. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن هذا الضوء يسبب تحفيزًا عصبيًا ضئيلًا ويمكن أن يقلل حتى من شدة آلام الصداع النصفي.

لماذا الضوء الأخضر؟

فهو له أقل تأثير على شبكية العين.
تم تصميم موجاتها لوضع ضغط أقل على العصب البصري.
يزيد من الاسترخاء ويقلل التوتر العصبي.

على سبيل المثال: وجدت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن مرضى الصداع النصفي الذين تعرضوا للضوء الأخضر شهدوا انخفاضًا في الألم بنسبة 20%. ومن المثير للاهتمام أن بعض الناس أفادوا بأن الضوء الأخضر يمكن أن يؤخر ظهور نوبة الصداع النصفي.

كيف يمكن الوقاية من الأضواء الضارة لمرضى الصداع النصفي؟

1. استخدم مصابيح LED منخفضة الضغط (خالية من الوميض).

2. أضف الضوء الأخضر إلى بيئة عملك ومنزلك. حتى استخدام ضوء LED أخضر صغير في غرفة النوم يمكن أن يكون مفيدًا.

3. استخدم نظارات خاصة بفلترة الضوء الأزرق. تعمل هذه النظارات على تقليل شدة الضوء الضار.

4. قم بتغيير إعدادات الإضاءة على هاتفك والكمبيوتر. إن تمكين الوضع الليلي أو استخدام مرشح الضوء الأزرق قد يقلل من التأثيرات السلبية.

5. حافظ على توازن شدة الإضاءة المحيطة. ليس فاتحًا جدًا، وليس داكنًا جدًا.

نصائح أساسية لاختيار الإضاءة المناسبة للأشخاص الحساسين للضوء

الأضواء الدافئة مثل الأصفر والأخضر أفضل من الأضواء الباردة مثل الأزرق والأبيض.
تعتبر الأضواء الذكية ذات اللون والشدة القابلة للتعديل خيارًا رائعًا.
الإضاءة غير المباشرة (على سبيل المثال، استخدام المصابيح المخفية) تضع ضغطاً أقل على العينين.
زيادة ضوء النهار الطبيعي في المنزل وفي العمل. اترك الستائر مفتوحة واستخدم الضوء الطبيعي.

مثال: أفاد أحد مرضى الصداع النصفي أنه بتغيير الإضاءة في منزله من مصابيح LED البيضاء إلى مصابيح LED الخضراء، انخفض عدد نوبات الصداع النصفي التي كان يعاني منها من 3 مرات في الأسبوع إلى مرة واحدة في الشهر.

هل النور عدو أم صديق؟

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فإن الضوء في بيئتك يلعب دورًا كبيرًا في تقليل أو تفاقم الأعراض. على الرغم من أن الأضواء الزرقاء والبيضاء قد تجعل الأمور أسوأ، إلا أن الضوء الأخضر هو الحل البسيط والمثبت لتقليل شدة الصداع النصفي.

لذلك في المرة القادمة التي تقرر فيها شراء مصباح أو تغيير الإضاءة في غرفتك، لا تفكر فقط في السطوع، بل فكر أيضًا في صحة دماغك. ربما يكون التغيير الصغير مثل استخدام الضوء الأخضر قادرًا على جعل حياتك اليومية أكثر هدوءًا وراحة.

تعريف بشميم أنديشي وطرق التواصل معه

الضوء لا يقتصر على الإضاءة فقط، بل يمكنه أيضًا تغيير الشعور والمزاج في المكان، وزيادة الكفاءة، وحتى التأثير على الصحة. يعمل شميم أنديشة في عالم الإضاءة منذ سنوات، لكن عمله لا يقتصر فقط على بيع المصابيح. تستخدم هذه المجموعة مزيجًا من الخبرة والمعرفة والإبداع لتصميم إضاءة كل مساحة وفقًا لاحتياجاتها تمامًا. من المنازل التي تحتاج إلى إضاءة دافئة ومريحة إلى مساحات المكاتب التي تحتاج إلى أن تكون أقل إرهاقًا للعينين، أو المشاريع المعمارية حيث يكون الضوء أحد المكونات الرئيسية لتصميمها. شميم أنديشة معك في اختيار وتوريد معدات الإضاءة، والاستشارات وتصميم أنظمة الإضاءة، وتنفيذ مشاريع الإضاءة بدقة وتفاصيل عالية. إذا كنت تبحث عن حل لتحسين جودة الإضاءة في بيئتك، فما عليك سوى الاتصال بفريق Shamim Andisheh. لديهم دائمًا طريقة لتفتيح الأجواء وجعلك تشعر بتحسن.

طرق التواصل مع شميم أنديشة:

∴رقم الاتصال: 12-44071011(021)

∴البريد الإلكتروني: shamim@shamimco.com

∴الموقع الإلكتروني: www.shamimco.com

∴وسائل التواصل الاجتماعي: اتصل بنا على 09394121002.